Les meilleures astuces pour appliquer une nouvelle résolution
par Nathalie
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Il est facile de fixer des nouvelles résolutions, mais il est souvent plus difficile de les appliquer et de les maintenir. Suivez dans cet article mes 3 grands conseils qui me permettent d’atteindre à coup sûr mes objectifs!
1/ DÉFINIR SES OBJECTIFs
Importance de fixer des objectifs clairs et réalisables
Fixer des objectifs clairs et réalisables est crucial pour mettre en place et maintenir des nouvelles résolutions. Les objectifs permettent de donner une direction et de se concentrer sur ce qui est important, ce qui facilite la prise de décision et l’action.
Comment définir ses objectifs et les écrire de manière efficace
Il est important de se rappeler que pour atteindre ses objectifs, il est nécessaire de les rendre spécifiques, mesurables, réalisables, pertinents et temporels.
Écrire ses objectifs permet de les visualiser clairement, de les partager avec les personnes les plus proches, de les suivre et de les réajuster régulièrement pour s’assurer de leur réalisation.
Exemples d’objectifs communs et comment les rendre spécifiques et réalisables.
Voici quelques exemples d’objectifs communs et des conseils pour les rendre réalisables:
Perdre 10 kilos en 6 mois en suivant un régime alimentaire équilibré et en faisant 30 minutes d’exercice par jour.
Économiser 1 000 euros d’ici la fin de l’année en réduisant les dépenses inutiles et en augmentant les revenus.
Apprendre une nouvelle langue en prenant des cours en ligne et en pratiquant quotidiennement.
Importance de suivre ses progrès et d’évaluer ses résolutions régulièrement
Il est important de ne pas se contenter de fixer des résolutions, mais de les suivre régulièrement afin de s’assurer qu’on avance dans la bonne direction.
En effet, cela permet de rester motivé et concentré sur ses objectifs, de s’assurer que les actions entreprises sont efficaces et de corriger les erreurs le cas échéant.
Astuces pour suivre ses progrès
Il existe plusieurs moyens de suivre ses progrès.
L’un des plus courants est de fixer des jalons à atteindre à des moments précis. Par exemple, si l’on souhaite perdre du poids, il est judicieux de fixer un poids cible tous les mois ou toutes les semaines pour s’assurer que l’on avance dans la bonne direction. Faites une liste détaillée de chaque étape à atteindre en y ajoutant en fonction du temps.
Il est également possible d’utiliser des outils de suivi. Il existe de nombreux outils en ligne comme des tableaux de bord, des applications ou des carnets de suivi.
3/ Conseils pour maintenir les résolutions à long terme
Il existe plusieurs astuces pour maintenir ses résolutions:
Se fixer des rappels réguliers. Il est facile de se laisser distraire ou de perdre de vue ses objectifs, mais en se fixant des rappels réguliers, il est plus facile de rester concentré et de maintenir ses résolutions.
Se rappeler les raisons pour lesquelles on a choisi ces résolutions. Il est facile de se laisser décourager par les obstacles et les difficultés rencontrées, mais il est essentiel de se rappeler pourquoi l’on a fixé ces résolutions et de se concentrer sur les avancées réalisées.
Se faire accompagner par un coach ou de se joindre à un groupe de soutien. Il est facile de se sentir seul lorsque l’on essaie de maintenir des résolutions, mais en se faisant accompagner par des personnes comprenant ou partageant l’enjeu de vos résolutions, il est plus facile de rester motivé et sur la bonne voie.
N’hésitez pas à partager avec mois vos petites astuces qui vous permettent également de changer votre vie en appliquant de nouvelles résolutions. Je serai ravie de les partager à la communauté.
